Empatikus, ítélkezésmentes jelenléttel dolgozom, miközben szakmailag megalapozott, folyamatosan frissülő tudással és tapasztalattal vagyok jelen. Pszichológusként hiszek abban, hogy a gyógyító kapcsolat személyes, biztonságos közegben bontakozik ki. A közös munka nem ér véget az ülésekkel, hanem a gyakorlatok, a technikák és egyéb segédanyagok elérhetőek egy egyéni belépéssel biztosított felületen. Olyan plusz tartalmakat és lehetőségeket találsz, amelyek segíthetnek a vágyott fejlődésre vagy akár a mindennapok támaszaként számíthatsz rájuk. A célom, hogy ez a felület meghosszabbítsa azt a bizalmi kapcsolatot, amit személyesen már elindítottunk. Teret ad annak, hogy ne csak megérkezz önmagadhoz, hanem ott is maradj.
gondolatok és tanácsok a minden napi élethez, amik megkönnyítik a nehézségek, problémák kezelését.
A lényege: Az emberi agy számára az az „alapállapot” , amikor biztonságos társas közegben van. Ilyenkor a szervezet „takarékos üzemmódba” kapcsol.
De abban a pillanatban, hogy egyedül vagy (és ezt rosszul éled meg) vagy olyan emberekkel, akik mellett nem érzed magad biztonságban, a tested vészhelyzeti üzemmódra vált.
Ez mit jelent?
Hogy az agyadnak több energiát (glükózt és oxigént) kell elégetnie csak ahhoz, hogy fenntartsa a homeosztázist. Mert folyamatosan szkennelnie kell a veszélyt.
A híres „Hegy-kísérlet” bizonyítéka: kutatások kimutatták, hogy ha egy meredek hegy előtt állsz, és egyedül vagy (vagy stresszes kapcsolatban), a hegyet vizuálisan meredekebbnek és nehezebbnek látod. Ha viszont ott áll melletted valaki, akivel biztonságos a kötődésed, a hegyet megmászhatónak érzékeled.
Miért? Mert az agyad kalkulál: „Van segítségem. A metabolikus költség (energiaigény) kisebb lesz.”
Ezért van az, hogy bizonyos emberek után hulla fáradtnak érzed magad, mintha lefutottál volna egy maratont – még ha csak kávéztatok is. Mert a testednek „drága” volt a jelenlétük.
Rohanás helyett lelassulás.
Túlélés helyett jelenlét.
Hangos erő helyett halk bizonyosság.
Mások hangja helyett a saját ritmusod.
Túl sok helyett az “éppen elég”.
Akár karriert építesz, vállalkozol, gyereket nevelsz, vagy mindezt egyszerre, egy dologban biztos lehetsz: a külső világ nem fog változni. Mindig lesz határidő, konfliktus, megoldandó feladat.
Az a helyzet, hogy nem a kihívások hiánya hoz békét, hanem az, hogy mi történik bennünk közben.
A testünk és elménk is akkor tud stabil és nyugodt lenni, ha az idegrendszerünk biztonságban érzi magát.
Ahogy a híres neurológus, Dr. Stephen Porges fogalmazza: „Nem az ész győzi le a stresszt, hanem a test érzése, hogy biztonságban van.”
A paraszimpatikus idegrendszer aktiválódása – amikor megnyugszik a szívverés, lassul a légzés, a test “kikapcsolja a túlélést” – teremti meg azt a belső teret, ahonnan másképp tudunk reagálni.
A képlet röviden és egyszerűen:
Ugyanaz a helyzet + más reakció = más élet
Ez a fordulópont.
A reakciónk pedig csak akkor tud megváltozni, ha már nem a túlélési üzemmódból érkezik, hanem egy szabályozott idegrendszerből, ahol hozzáférünk a nyugalomhoz, empátiához, kreativitáshoz.
Az alkalmak nekem szakmai gyakorlatot jelentenének, a résztvevőknek pedig egy ingyenes megoldáskereső folyamatot. A mediáció kereteiről: Nem döntök semmiben helyettetek és nem javaslok megoldásokat a problémákra. Empatikus teret teremtve vezetem a beszélgetés menetét annak érdekében, hogy mindkettőtök számára elfogadható megoldást találjatok az adott élethelyzetre.
Amennyiben mindketten nyitottak vagytok a mediációra, itt a honlapon a kapcsolati résznél küldjetek egy üzenetet, hogy megbeszélhessük a pontos folyamatot és minden fontos részletet.
Töltsd ki az alábbi űrlapot és én igyekszem minél előbb válaszolni Neked. Kérlek, hogy az üzenet lehetőségnél pár szóban foglald össze miben kéred a segítségem.
Minden beszélgetés titkosított és bizalmas, az adatait harmadik fél számára soha nem kerül kiadásra
Nem szükséges különös előkészület, de érdemes átgondolni, hogy milyen problémákkal szeretne foglalkozni, és milyen célokat tűzött ki a terápiával kapcsolatban.
Általában 2-3 héttel előre javasolt foglalni, de ez időszakosan változhat a bejelentkezések számától függően.
Igen, megoldható az online konzultáció is. Előre szíveskedjen jelezni, hogy online vagy inkább személyes konzultáció preferálná.